הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

אימון והרזיה

אלדד יעקבי(11.6.2013, 10:25)

שלום סיגל -

אני יוצא מנקודת הנחה שאת קיבלת תפריט דיאטטי ואת מנסה לשמור עליו.

אימון גופני לשם ירידה במשקל, עדיף שישלב עוד אלמנטים של כושר גופני חוץ מהליכה. הסיבה היא שלעיתים בתהליך ההרזיה, הגוף פגיע יותר לתהליכים דלקתיים ופגיעות אורתופדיות, ולאחר זמן מה צריך סטימולציה גדולה יותר שהליכה לא יכולה לספק.

כדי לשמור על מסת השריר, פעילות מטבולית תקינה, חיוניות וכוח גופני את צריכה לשלב אימוני כוח וחיזוק.

בברכה,
אלדד יעקבי
ראש צוות מאמנים
מרכז O2 לבריאות הגוף והלב