הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

אוכל וספורט

אלדד יעקבי(24.7.2013, 0:47)
דבר ראשון:אין המלצה לא לאכול בערב, דיאטנים ומומחים נותנים תוכנית אכילה פרטנית לכל מטופל, ויש מקרים שבגלל נתונים מטבוליים, נפשיים ומטעמי נוחיות ממליצים לאחוז קטן של אנשים לא לאכול דברים מסוימים אחרי שעה מסוימת. הדבר השני והיותר חשוב הוא שאם מבצעים פעילות גופנית לשם שריפת קלוריות משומנים, עדיף לאכול כנדרש לפני האימון וגם זמן מה אחריו. אנא התייעצי עם איש מקצוע באופן אישי, ואל תסתמכי על הידע שצברת, כיוון שהוא מוטעה.