הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

אופן אימוני כוח

עמרי(26.8.2013, 15:31)

כאשר אני מתאמן אימוני כוח ישנה כמה שיטות: לבצע כמה חזרות ב3-סטים

תוך כדי מאמץ פיזי גבוהה, או לבצע הרבה חזרות ללא סטים והמנוחה בין חזרה לחזרה עד למצב רגיעה בעצם המאמץ הפיזי לא מגיע גבוהה אבל האימון נעשה הרבה יותר ארוך.

רציתי לדעת אם אחד מהשיטות עדיפה על השנייה?

(אני ירשם למכון ואז לקורס מאמני כושר)