הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

אופן אימוני כוח

אלדד יעקבי(28.8.2013, 6:30)
היי עמרי, ישנן עשרות או מאות שיטות לאימוני כוח ווריאציות רבות, אבל כל אחת מתמקדת ברכיב מסוים של פיתוח כוח שריר על פני האחרים. למשל, השיטה הראשונה שהזכרת מתמקדת ביצירת היפרטרופיה בשריר, גדילת שטח החתך שלו. השיטה השנייה שהזכרת מתמקדת בסבולת שריר. לכן אין שיטה עדיפה או טובה יותר אלא כזו שמתאימה יותר לצרכיך. בדרך כלל מתמקדים בשיטה אחת למשך מספר שבועות, ואז עוברים לאחרת בכדי לאמן רכיבים רבים במערכת השריר. בהצלחה