הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

דופק מהיר -- הבהרת כמה פרטים

איילת גלעדי(5.9.2013, 18:03)
GM שלום, קודם כל לא צריך לדאוג, רק מעצם הדאגה יעלה לך הדופק.....דופק אימון של 150 פעימות/דקה לאדם בגילך מהווה כ 85% מהדופק המרבי או 75% מעתודת הדופק וזהו הדופק המומלץ לשיפור כושרך הגופני. לי זה נראה תקין. חוץ מזה אתה לא יכול להשוות את דופק האימון שלך לאנשים אחרים מכיוון שהוא תלוי בגורמים כגון רמת הכושר, דרגת המאמץ , דופק המנוחה וגם מצב בריאותי ותרופות שונות. ובכל זאת אם אתה מודאג, אתה תמיד יכול ללכת לרופא ולהתייעץ עימו, ניתן לבצע בדיקות כמו הולטר, מבחן מאמץ וגם בדיקת דם למצב בלוטת התריס. שנה טובה.