הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

איזה אימון מתאים לפדלאות כמוני?

דן(15.10.2013, 12:17)

שלום :-)

אני בן 39, עובד כל היום מול מסך המחשב ומתחת לפלורסנטים. עם השנים "התנפח" באזור הבטן יופי של "טייר"... אני כבר קצת מעל המומלץ מבחינת BMI ומתחיל להרגיש שעודף המשקל וחוסר הפעילות פוגעים לי בתיפקוד. אני עייף, כבד ולא אנרגטי כמו לפני שנים לא רבות. הילדים שלי התחילו להתייחס אלי כאל "קשיש" אז החלטתי שהגיע הזמן לעשות שינוי. השאלה היא איפה מתחילים ואיזו שגרת אימונים עשויה להתאים לפדלאה שכמותי... האם חייבים מאמן אישי או שמספיק לקרוא קצת באתרים הרבים בתחום זה? כמו כן, האם אני גם חייב להתחיל דיאטה או שהספורט כבר יוריד את הקילוגרמים?! (מודה שלא נשמע לי סביר כי אחרי פעילות גופנית קצרה אני רעב בטירוף).

תודה לכם! דן.