הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

אימון כושר

יאיר‏ (31.5.2005, 13:29)

שלום לך

אני בן 55 עם כושר טוב,אני עושה 5 פעמים בשבוע חדר כושר כאשר כל יום אני עושה הליכון 35 דקות במהירות עד 7.6 קמ"ש ויום כן יום לא גם אן אירובי (משקולות וכ"ו) ס"ה כשעה וחצי בימים של ארובי +אנארובי. האם זה נראה לך מוגזם?

תודה

יאיר