הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

אימון כושר

ד"ר ברק ירוחם(31.5.2005, 16:33)

יאיר שלום

תודה לשאלתך , סה"כ נפח האימון שלך לא נראה לי מוגזם. אך המפתח האמיתי הוא תחושתך האישית האם אתה מרגיש עייפות ? כמו כן איך מתחלק העמוס על -פני השבוע אין מקום לעבוד בעומס אחיד על פני השבוע אלא הכיוון צריך להיות מהקל אל הכבד או להפך. מה אתה עושה להתאוששות ? צריך לתת תשומת לב לנושא זה גם כן האם נתת דעתך לנושא ?

בברכה,
ד"ר ברק ירוחם
מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות
מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב