הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

בטן רפויה

שרון(31.5.2005, 14:03)

שלום ד"ברק

ברכות על הפורום החדש .

אני בת 27 , משקל 64, גובהה 1.73, לאחר 3 לידות.

מבני גופי מאז ומתמיד היה שרירי , (ללא ספורט ותרגילים).

לאחר הלידות הבטן נהייתה רופפת , "כאילו שהשרירים כבר אינם .רציתי לדעת אים בסוג של פעילות גופנית הבטן יכולה לחזור למצבה הקודם.ואים כן איזה תרגילים .

ואיזה תרגילים יכולים למצק ישבן, וירכיים.

שאלה אחרונה :בהליכה על הליכון האים זה משפיע גם על הבטן , אים כן כמה פעמים כדאי ללכת בשבוע , (הליכון )ובאיזה מהירות .

תודה שרון .