הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

העלאת מסת השריר

יאיר(31.5.2005, 22:17)

שלום ד"ר ירוחם !

אני כבן 50. האם רצוי ואם כן, אפשרי, להעלות את מסת שרירי הגוף בגילי ? כוונתי להעלאה מתונה (למשל 2 ק"ג) ונטולת סיכונים בריאותיים משמעותיים.

אם התשובות חיוביות אז היכן אפשר למצוא מסגרת מוסמכת לבצע זאת?

תודה מראש