הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

העלאת מסת השריר

ד"ר ברק ירוחם(31.5.2005, 22:25)

יאיר יקר

בחים המודרנים שלנו אתה ילד. בן חמישים וגם בן 70 יכול להגדיל מסת שריר ואין לך בעייה עם הנושא. אגב למה 2 ק"ג בלבד ולא 5 ק"ג. עקרנות האימון זהים לעבודה של צעירים אך הקפיצות בין המשקלים יותר מתונות. אתה צריך לעשת בדיקה ארגומטרית ולוודא שהכול בסדר גופנית אתך ואם הכל בסדר צא לדרך. כול חדר כושר ייתן לך את התשובה לשאלתך ולרצונך אגב כמות המתאמנים בגילך ויותר בחדר הכושר עוברת היום את ה-50% אז גם תמצא חברה מתאימה - קדימה לדרך אל תשכח קודם בדיקה רפואית

בברכה,
ד"ר ברק ירוחם
מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות
מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב