הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

מהו סט?

נתן(1.6.2005, 12:36)

שלום!

רציתי לשאול מהו סט (set)?

האם זה למשל כשעושים תרגיל 12 חזרות, נחים 30-60 שניות, וחוזרים על התרגיל הזה באותה מתכונת מספר סטים ואז עוברים לתרגילים אחרים באותה מתכונת? או שמבצעים תרגיל 12 חזרות, נחים 30-60 שניות, ועוברים לתרגיל אחר באותה מתכונת?

(מקווה שהבנת)

תודה רבה.