הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

מהו סט? סט = תרגיל מלא

ד"ר ברק ירוחם(1.6.2005, 12:53)

נתן שלום

סט במינוח המקצועי הנו ביצוע התרגיל במלואו ( סט יכול להיות מחזרה אחת -בכלל ) ביצעת את החזרות ( REP.) ונכנסת למנוחה סיימת סט ( תרגיל ) באימון יש מספר ביצועים /תרגילים בכול קבוצת שרירים כלומר מבצעים מספר סטים בכול קבוצת שרירים. בגדול זה מתאים לתאור שאתה כתבת לי מקווה שאנחנו מבינים אחד את השני.

בברכה,
ד"ר ברק ירוחם
מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות
מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב