הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

פעילות גופנית - בדיקת עצימות

ד"ר ברק ירוחם(2.6.2005, 15:42)

גדי שלום

מבחינת נפח האימונים נראה לי סביר מספר הימים כולל מספר אימוני הכוח . תבדוק האם אתה מתאמן בטווח אפקט האימון החיובי לדוגמא: מה העומס שאתהמתאמן בחדר הכושר ביחס למשקל המירבי שאתה יכול להרים ובאימון האירובי מה דופק העבודה שאתה מצוי בו ברוב שלבי האימון אלו הפרמטרים שייתנו לך את התשובה שהנפח נכון והעצימות נכונה = תוצאה חיובית

בברכה,
ד"ר ברק ירוחם
מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות
מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב