הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

כושר והריון המציאות עכשיו שונה

ד"ר ברק ירוחם‏ (4.6.2005, 18:05)

סנדרה שלום

האם 3וחצי שנים היית בהריון - תשובתך תהיה לא. ולכן כול מה שהיה קודם משתנה לפרק זמן של 9 חודשים. מצבך הפזיולוגי משתנה ואופן הפעילות שלך חייב להשתנות לכיוון של פעילו מתונה שתעבוד בעיקר על חיזוק של שרירי בטן . תקפידי על תזונה נכונה את כול השאר נשלים לאחר הלידה המוצלחת - סבלנות בהריון תעודות הסמכה אינן אומרות הרבה

בברכה,
ד"ר ברק ירוחם
מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות
מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב