פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ

עמית יקר

התשובה לשאלה טמונה בהחלטה האישית שלך. יש יתרונות רבים באימון שיש בו שינויי קצב, אך מאידך אם המטרה שלך שרפת שומנים לעיתים עדיף קצב אחיד בעומס תת מירבי . אם דופק המטרה / העבודה שלך עולה מעל מה שהצבת לעצמך בריצה יש צורך לעבור להליכה על מנת להוריד דופק ולהפך אם אתה לא מצליח להעלות דופק לדופק מטרה בהליכה ניתן לעבור לריצה לפרקי זמן שיעלו את הדופק. בלבלתי אותך לא !! פשוט תחליט מה המטרה שלך ולפיה תקבע מה האימון המתאים לך