פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ

אלעד שלום

קשה לי לתת לך בטחונות לפרוט שנתת. מה עצימות האימונים ? מה התוספות שאתה אוכל ? מה זה ארוחה וחצי ? מה משך האימון ? מה אתה עושה באימון ? מה המשקל שלך ? מה אחוז השומן שלך ? מה הגובה שלך ? מה הגיל שלך ? תנסה לתת יותר פרטים אנסה לדווח לך מה דעתי. בכול מקרה הכיוון שלך חיובי