פורום גמילה מעישון - ראש הפורום

התמודדות לאחר 3 חודשים...

ד"ר עמית רותם(7.5.2007, 23:36)

לימור שלום רב,

ברכות לרגל הפסקת העישון!

נכון שמבחינה פסיולוגית אינך מכורה, אך כעת את פנויה יותר להתמודדות ההתנהגותית. הסגרה עדיין קוראת, בסיטואציות שונות ושם המשחק כאן הוא "שליטה"! שימי לב שהעצבנות שאת מתארת בוודאי אינה דומה לזו של הימים -שבועות הראשונים ואולי קצת יותר עם געגועים ולפעמים עם חרטות....זהו בדיקו הרגע להזכיר שסגריה היא לא אופציה ואת לא מעשנת! הזכיר את הסיבות להפסקת העישון ואת העובדה שעדיין - סגריה אחת ואת בפנים!

מסתבר שזה עובר, למרות שכעת זה נראה לך כמו "אף פעם".

בהצלחה בעולם הנקיים!

בברכה,
ד"ר עמית רותם
מנהל המרכז למניעת והפסקת עישון
הפקולטה למדעי הבריאות
אוניברסיטת בן גוריון בנגב