פורום גמילה מעישון

ענבר שלום רב,

מברך על הפסקת העישון!

את מתארת תופעה שיכחה ביותר בקרב נגמלים - אותה סגריה שהייתה קשורה לארועים או זמנים מסויימים וכעת קיים קושי התנהגותי. מציע למצוא תחלפים - במקרה שלך - לקום בסיום האוכל, לשתות כוס מים, לצאת לסיבוב הליכה קצר, וכד'. את תחושות ההקלה שיחסת לסגריה בעבר, תוכלי כעת למצוא בתחלפים אלה.