פורום גמילה מעישון

יעלי שלום רב,

מברך על החלטתך להפסיק לעשן!

להפסיק לעשן בהדרגה - זה בסדר גמור - כל עוד קיים תאריך של הפסקה מוחלטת. איך נעשית ההפחתה בדרך? נשמע שהסגריה האלקטרונית יכולה להועיל בכך (גם לפי מה השחבה מפרסמת) אולם נראה שאת סובל מתסמונת גמילה ולכן הייתי מפסקי לחלוטין את העישון ומשתמש בתחלפי נקוטין ברמה המתאימה. לא ממליץ על תחלפי ניקוטין בעת ההפחתה בכדי לא לקשר אותם פסיכולוגית, עם סגריות (עישון או תחליפים, לא ביחד).

לכן, מציע להפחית בדרך להפסקה מוחלטת.

בהצלחה!