פורום גמילה מעישון - ראש הפורום

תסמיני גמילה

נטלי(28.9.2007, 19:36)

שלום.

אני בת 24 ומעשנת מגיל 20. כל הזמן חשבתי שהצורך העיקרי שלי בעישון הוא פסיכולוגי. ניסיתי להפסיק כבר כשמונה - תשע פעמים. בדרך כלל הפסקתי לא ליותר משלושה שבועות.

הדבר שהכי מפריע כשאני מפסיקה לעשן - דפיקות לב מהירות, הנשימה כאילו "נקיה מידי", כלומר, יש לי יותר מידי אוויר וחוסר שקט מתמשך.כמובן שמלווה בכך ג ם מצב של דיכאון או של תחושת חרדה. זה לא עובר במשך היום.

רציתי לדעת, אם אלה הם תסמיני גמילה (האם פיזיים או נפשיים?), אם כן, אחרי כמה זמן זה אמור לעבור? האם קיימת דרך להמעיט מהתופעות הללו?

הערה: כשאני מפסיקה לעשן, אני מפסיקהמיידית ולא מעשנת או לוקחת תחליפי עישון בכלל. אולי כדאי לעשות את זה בהדרגה או משהו? (אני מעשנת 3/4 קופסא ליום).

תודה מראש.