פורום גמילה מעישון - ראש הפורום

שלום ... קצת הכוונה

ד"ר עמית רותם(5.10.2007, 23:11)

יניב היקר,

ברכות לרגל הפסקת העישון!

יפה שאתה נהנה מהפסקת העישון. אין חובה שיקרה שום דבר. לא מדובר במדע מדוייק, בטח כאשר מדובר בהתמכרות. מאד תלוי באישיות וכמובן ברמת ההתמכרות.

כדאי שתכיר את האוייב ותדע מה עלול לקרות, גם אם חס וחלילה, יקרו חלק מהדברים, על מנת שיהיו לך כלי הנשק המתאימים:

תסמונת גמילה מניקוטין, שהיא חשק עז לסגריות, יכולה להופיע במגוון צורות, בשבועות הראשונים בד"כ (גם גופני וגם נפשי) . כדאי להצטייד בתחלפי ניקוטין - מסטיק, או משאף - שיהיו בכיס "לכל צרה". אתה חושב על סגריות ועישון - העיניין ישתנה (לכל מיני כיוונים) ומקווה שערכת שינויים כמו- אין סגריות בסביביתך, אין מאפרות, הודעת שהפסקת לעשן לכל החברים ומציע גם רשימת פרסים על כל תקופה שעוברת.

בקיצור, מציע להמשיך לקחת את התהליך הקל ברצינות מירבית.

מאחל המשך התמודדות מוצלחת, שנה טובה ונקייה!

בברכה,
ד"ר עמית רותם
מנהל המרכז למניעת והפסקת עישון
הפקולטה למדעי הבריאות
אוניברסיטת בן גוריון בנגב