פורום גמילה מעישון

רווית היקרה,

תודה על הברכות וברכות גם לך על הולדת בנך.

נשמע דוקא שהגעת בינך לבין עצמך להחלטה אמיצה ונכונה - את רוצה להפסיק לעשן! נראה שאת מודעת לסיכונים שבהרגל הנוראי הזה, הוכחת לעצמך שאת יכולה להפסיק לעשן - למשל בעזרת זייבן, ושסגרייה אחת מספיקה בשביל לחזור חזרה לעישון מלא. אגב - לא די בזה שאת מעשנת רק בחוץ - אל תשכחי שבגדייך ספוגים בזיהום הסגריות ובנך סופג כמעט את אותו הליכלוך כשאת מרימה אותו לאחר מכן - כאילו עישנת לידו!

החשש שנראה לי שאת מבטאת, אם איני טועה, הוא לבצע את השינוי ולהפרד מה"חברה הטובה" שהשלכת עליה כל כך הרבה תכונות טובות - הרגעת מתחים, מנוחה מהילד, דיאטה ואולי עוד שלא פרטת. ומה עושים הלא-מעשנים - עצבנים כל החיים? כנראה שזו לא הסגרייה שבאמת גורמת לכך. ואכן , פרט לניקוטין שמרגיע כמו הרבה סמים אחרים, ואותו ניתן להחליף בתהליך גמילה, אין כל חומר אחר בסיגריה בעל תכונות פסכולוגיות מועילות. עלייה במשקל - 2-3 ק"ג בממוצע בגמילה מעישון - זהו! ויש שיורדים במשקלם. כמובן הכל עיניין של תזונה שגם כן ניתן ללמידה.

ממליץ לך להצטרף כבר בימים הקרובים לקבוצה להפסקת עישון סמוך למקום מגוריך ולנצל את פרק הזמן בו את מרגישה שרצונך עז לבצע את השינוי כך שסיוע מקצועי מאד יוכל לעזור. שם גם ימלצו על תחליפי ניקוטין מתאימים או זייבן אם תרצי שוב אבל לא במקום

העבודה שתצטרכי לעשות בעצמך. בקבוצות מקבלים גם הדרכה לגבי השינוי התזונתי.

המון הצלחה!