הוספת הודעההוספת תגובה פורום הפרעות חרדה - ראש הפורום

חרדות

רונית(31.7.2005, 12:49)
שלום.אני בת 28 וסובלת מהתקפי חרדה אשר מתבטאים בדופק מהיר וחזק,צמרמורות,בחילות ולעיתים גם הקאות וקשיי נשימה.אני סובלת מכך כבר כמה חודשים,ורוצה להימנע מתרופות.לפני כמה שבועות התחלתי לעשות תרגילי נשימה ואני מסבירה לעצמי כל הזמן שהכל בראש.אני בתקופת מעבר בחיי ואני מובטלת כעת,ההתקפים החלו לפני נסיעה לכמה חודשים לח"ול וההתקפים לא פוסקים.חשוב לציין כי מאז שהתחלתי לתרגל נשימות ולאמן את המחשבה שלי כי הכל בראש ולחשוב מחשבות חיוביות,מצבי השתפר ואני מצליחה לשלוט בהתקף ברגע שהוא מופיע.בעבר ההתקפים יכלו להימשך שעות(חצי לילה) וכעת זה עניין של דקות.האם מחשבה יכולה להשפיע ולעזור,האם אני עושה את הדבר הנכון?אין לי יכולת כלכלית כעת ללכת לפסיכולוג ואני מודעת לכך כי הכלים להתמודדות נמצאים אצלי.אשמח לקבל תגובתך.תודה,רונית.