הוספת הודעההוספת תגובה פורום הפרעות חרדה - ראש הפורום

חרדה חברתית

דניאל(8.8.2005, 23:12)

שלום,

לאחרונה שמתי לב כי אינני יכולה לתפקד בצורה "שקטה" בלי לפחד כמעט מכל דבר.

לדוגמא: אני לא נשארת בבית לבד בלילה, קשה לי להרדם בלילות כשבעלי נרדם לפני, שלא לדבר על להשאר בסלון לבד, בטיול שהייתי בתיאלנד לפני שנתיים פחדתי מצונמי (עוד לפני שהיה שם) ונתקפתי בפאניקה ולחץ.

אני מרגישה שדברים שהייתי מסוגלת לעשות פעם, כגון: טיסות, שינה בשקי שינה או בצימר מבודד ואפילו ללכת לים מלווה אצלי בתחושת לחץ ופחד נוראית ואפילו היסטרית.

אני מודעת לכך, שאחרי הלידה שהיתה לי לפני חצי שנה אני מגוננת וחרדה לילדי יותר מכל תחושה שאי פעם הכרתי ויכול להיות שהפחדים שנוצרו אצלי זה בעקבות כך שיש לי ילד בבית שאני צריכה לגונן עליו.

אני גם יודעת כי, המצב הביטחוני, חברתי, אסונות הטבע וכו' התגברו מבעבר ולכן אני משייכת זאת למצבי.

אבל, אינני יכולה להמשיך לחיות כך, תלויה במישהו אחר או פשוט להמנע מלעשות דברים בחיי רק בגלל שאני פוחדת. הפחד פשוט משתק אותי פיזית והופך אותי לבן אדם אחר שאני לא מכירה, שמתנהג בצורה היסטרית,ולחוצה ביותר.

שאלתי היא: מה אני יכולה לעשות בנידון? וכיצד אני יכולה להקל על עצמי (חוץ משיחות נפש עם עצמי שעלי להתמודד עם המצב)?

תודה