הוספת הודעההוספת תגובה פורום הפרעות חרדה - ראש הפורום

פחד ממחלות

שי(13.8.2005, 4:46)

שלום אסי,

אם לא אכפת לך אני גם אתן חוות דעת, האמנם מאוד חובבנית אבל אני חושב שתמיד טוב לשמוע כמה רעיונות מכמה אנשים שונים. מכל בן אדם אפשר ללמוד משהו.

החרדה ממחלות נקראת היפוכונדריה. היא מאוד נפוצה בקרב החרדות, כמו שהחרדות מאוד נפוצות בקרב החיים.

הייתי מציע לך לנסות לעשות מדיטציה, או נשימות מרגיעות בזמן שאתה חווה חרדה על מחלה כלשהי. תרגיע את עצמך, אל תתן לחרדה להשתלט ותבין את הדבר החשוב מכל: " זאת רק חרדה ".

תשתדל להמנע מללכת לרופא בכל פעם שיש לך חשש לגבי משהו. תפריד בין החרדה לבין המחלה. בזה שאתה "רץ" לרופא על כל דבר קטן, רק מזינה את החרדה ונותנת לה בסיס מינימלי שעליה היא יכולה להתבסס, ואז הראש כבר מגדיר את החרדה כ"בעיה".

אני לא חושב שאתה צריך טיפול פסיכולוגי בכדי להתמודד עם הבעיה, אבל זה בהחלט טיפול שעוזר. אני יכול אבל להמליץ לך שוב פעם על המדיטציה.

בקשר לסמים - זה יכול להיות קשור, בתור אחד שגם פיתח חרדות עקב סמים קלים, החרדות יכולות להיות עניין של כימיה בלבד מה שהופך את ההחלמה ליותר מהירה.

אם מטבעך אתה בחור אופטימי , תהיה אופטימי גם בנוגע לחרדות! זה מאוד יקל על הרגשת החרדה שלך.

שתהיה אחלה שבת, ולילה טוב.

שי.