פורום הפרעות שינה

א.

בעלי הוא סטודנט הלומד בימי ראשון עד חמישי בין השעות 13:30 ל19:30.

הוא שוקל להתחיל לעבוד במשמרות לילה:

שלוש משמרות בשבוע, מחצות עד 8:00.

האם יש לך המלצות כיצד להתכונן וכיצד לנהל אורח חיים שכזה?

ב.

אני חשה שרוב הזמן אני ישנה בצורה מאוד קפוצה ומתוחה, ונדמה לי שזה פוגע ביעילות של השינה שלי. האם נראה לך שכדאי להבדק? מה זה יכול להיות? אילו טיפולים קיימים לכך?

בתודה מראש,