פורום הפרעות שינה

שלום לך

יש לי בעיה שאני לא אוהבת לישון בלילה

איך אפשר לסדר את סדרי השינה שלי ?

והאם יש לך שיטה איך לקום מוקדם מהמיטה ולהתעורר מהר ?

תודה אשמח אם תענה לי על השאלה