פורום הפרעות שינה

שלום זהבה,

אכן הרושם שיצאת מאיזון בנושא מחזוריות השינה.

אינני ממליץ ליטול תרופות שינה ללא בקרה והכוונה.

יש לנסות להקפיד על שעות שינה קבועות ואכן להמנע בשלב הראשון משינה במהלך היום.

במידה ואינך מצליחה להרדם בשעות הערב (עד חצות) יש צורך בטיפול קצר על מנת להחזירך לשגרה ולמנוע הפרעות לטווח ארוך.

אשמח לסייע

בברכה,