פורום הפרעות שינה

היי,

אני מקווה שתעזור לי, נראה שאתה מבין בשינה..

אני בחורה בת 24 שלאחרונה יש לי בעיה שמשנה לי את כל הלו"ז של חיי:

בחודש האחרון אני ישנה מאוחר, בעיקר בגלל עבודתי,כמלצרית בלילות, אני נעשית רעבה ולכן אני אוכלת גם בסביבות 3-4 לפנות בוקר , אך אני לא מצליחה להתעורר בבוקר באופן מסודר, ואני קמה רק ב16 בצהרים..

האם שינה שמתחילה בשעות הקטנות של הלילה-קשה לקום ממנה יותר מאשר שינה בחצות? (בעבר הייתי מסוגלת לישון 8 שעות בלילה, ואף פחות).

והאם יש לך עיצה איך לישון בלי לאכול לפניי השינה?

אודה לך על תשובתך,

רוני