פורום הפרעות שינה - ראש הפורום

ישנה הרבה וישנה מאוחר

ד"ר ניר פלד‏ (2.1.2007, 17:08)

ראשית, עבודת משמרות עלולה לשבש את הרגלי השינה לתקופות ממושכות ולכן עלייך לחשוב באם את מעוניינת "להמר" על אופציה זו.

לגבי האוכל, ממליץ לאכול משהו קל במהלך המשמרת (אם ניתן) ולא לאכול לפני השינה. אך אין בכך פסול ממשי אלא אם מדובר ממש בארוחה כבדה.

לגבי שעת היקיצה, אנישמח שאת ישנה טוב וזה מצויין, גם אם עד 16

בברכה,
ד"ר ניר פלד
מומחה ברפואה פנימית ורפואת שינה
מרכז המכון להפרעות שינה
מרכז רפואי רבין, קמפוס בילינסון