פורום הפרעות שינה - ראש הפורום

בעיות שינה

ד"ר ניר פלד‏ (7.4.2007, 20:57)

תרגילי ספורט בערה ולא ממש לפני השינה מאוד עוזרים אך לא פעילות אקסטרימית אלא מתונה.

תרגילי הרפיה להפגת מתח או בידוד המתח עשויים גם כן לסיע.

במקרים מסויימים ניתן להעזר בתרופות טבעיות או לשינה לתקופה קצרה.

בברכה,
ד"ר ניר פלד
מומחה ברפואה פנימית ורפואת שינה
מרכז המכון להפרעות שינה
מרכז רפואי רבין, קמפוס בילינסון