פורום הפרעות שינה

קשיי הרדמות הם תופעה שכיחה אך עושה הרושם שאתה ישן היטב ולא מתעורר במשך הלילה. יתכן פשוט שאתה מצריך ללכת לישון יותר מאוחר (במידה ולא ניסית זאת כבר).

לעיתים יש תזוזה של השעון הביולוגי וטאז טיפולים מסויימיםם עשויים לסייע לך, אך מספוקני אם בכך מדובר.

ממליץ לנסות טיפולי תרפיה למיניהם כשלב ראשוני. להקפיד על הפחתת קפה ולהמנע טוטאלית משנת יום. במידה ולא תסתדר אשמח לסייע.

לגבי הילדים- תן להם "לזרום" אין צורך בבדיקת שינה. אין צורך לצפות מהם בשלב זה מהרגלים מאורגנים לחלוטין ובפרט לא מהקטן.

ניתן להפחית להם שנת צהריים אם קיימת