פורום הפרעות שינה

שלום

אני בן 28 ומזה כ 7 שנים סובל מהפרעות שינה

בשנתיים האחרונות אני משלב לימודים עם עבודה

מתחיל בבוקר ומסיים בלילה, יוצא שכשאני חוזר מהעבודה בשעה 22:30 אני אוכל, מתקלח וממשיך ללמוד וכמובן שהגוף שרגיל למצב, לא מבקש לישון ושעת השינה שלי היא בסביבות 4 לפנות בוקר.

בימים בהם אני מתחיל את היום בשעות הבוקר המוקדמות במקרה הטוב אני קם ואז אני כמו זומבי כל היום ובמקרה הגרוע אני פשוט ממשיך לישון עג לחצי היום ובזאת מקלקל לעצמי את הלימודים ואת הביצועים בעבודה.

חברי אומרים לי להוריד עומס אך אין באפשרותי להוריד עומס בעבודה כיוון שאני עובד במתכונת מינימלית של 3 פעמים בשבוע (ולומד 4 פעמים בשבוע).

המצב הזה נמשך כבר שנים והגוף מסרב לשנות את ההרגל המגונה.

פניתי עם הנושא לרופא המשפחה והוא לא נתן לי מענה.