פורום פסיכולוגיה - מתבגרים

שלום לך.

אני בת 14 וחצי ויש לי בעיה.

הייתי בטיול בשבוע האחרון והיה לי מאוד קשה להירדם. ישנתי כל לילה בערך 4 שעות כי כל פעם לקח לךי בערך שעתיים וחצי עד שנרדמתי.

הסיבה העיקרית לחוסר ההירדמות שלי - אני הלחצתי את עצמי. כל לילה אמרתי לעצמי, "אני לא אירדם... אני חייבת להירדם, אחרת מחר אני אהיה בחרא של מצב רוח" - וכך באמת קרה.. זה היה נוראי והרס לי לגמרי את הטיול. אני הלחצתי את עצמי עד כדי כך שיום אחד אני הרגשתי שאני פשוט מתחרפנת, במלוא מובן המילה...

כשחזרתי הביתה וידעתי שיש ברשותי את כל הזמן שבעולם כדי לישון אני נרדמתי בשניה. בבית אני תמיד נרדמת מהר.

הדבר הזה קרה לי כבר כמה פעמים בטיולים אבל לרוב זה רק בלילה הראשון ואז בלילות אח"כ זה לא קורה. איך מונעים את זה? זה מאוד מאוד מאוד קשה לדכא את המחשבות האלו...

ועוד בעיה...

בתקופה האחרונה אני במצב רוח ממש עגום...

אני מרגישה שכלום לא מסתדר לי, במיוחד בחיי האהבה. אני עדיין לא התנשקתי ולא היה לי אף פעם עוד חבר אמיתי וקשר רציני. ואני רוצה את זה כל כך...

עכשיו יש המון המון זוגות חדשים ואני כל כך מקנאת. אני לא מבינה למה זה לא מסתדר לי... למה אני לא זוכה לאהבה.

וגם מעבר לזה, אני סתם במן דיכאון כזה, בלי סיבה. סתם מצב רוח ששורר עלי. אין לי מושג איך לעצור את כל המחשבות השליליות שכל הזמן אופפות אותי... אני רוצה להיות אופטימית, לחזור לעצמי..... איך עושים את זה?

תודה רבה רבה רבה.