פורום פסיכולוגיה - מתבגרים

שלום..

אני בת 15 וחצי וכבר הרבה מאוד זמן יש לי כל מיני מחשבות לא רצוניות..

המחשבות האלה באות הרבה מאוד פעמים ביום וזה מאוד מפריע לי...

נגיד יש לי את הקטעים האלה שהמחשבות קופצות לי לראש ועולה לי כל מיני דברים רעים...

" הלוואי ויקרה משהו נורא למישהו מהמשפחה שלי"

"הלוואי ומישהו ימות"... ואני בכלל לא מתכוונת לזהה וזה מאוד מפריע לי וזה גורם לי לחשוב שאני רעה שאני חושבת ככה למרות שאני יודעת שאני לא מתכוונת לזה בכלל וזה יכול להכניס אותי לעצב וכעסס...

אני רוצה לציין שזה לא קורא עשאני עצבנית על אותו בן אדם.. להפך.. כשאנחנו צוחקים וזה...

המחשבות האלה קורות לי בעיקר כשאין לי תעסוקה ואני סתם במחשב או רואה טלויזיה

וזה קורה פחות כשאני מתעסקת בדברים מסוימים... אבל אני לא יכולה כל הזמן להתעסק במשהו כדי שהמחשבות הרעות האלה יצאו פחות..

נגיד אני מדברת עם חברה טובה או אפילו עם המשפחה בטלפון אז תוך כדי שאני אומרת לה משהו עולה לראש שיקרה להם משהו חס וחלילה... וישר אני מתחילה להרגיש רע וזה הורס לי את היום...

מה אני יכולה לעשות כדי שלא יבואו לי המחשבות האלהה?!

מהן הדרכים לטפל בזה בבית מבלי ללכת לטיפול פסיכולוגי או שללכת לפסיכולוג זה העצה היחידה?

תודה מראש

נועה