פורום פסיכולוגיה - מתבגרים

שלום.

אני בת 12, ואת התקף החרדה הראשון שלי חוויתי לצערי בכיתה ו'.

מאז , אני לא מפסיקה לחוות כאלו התקפים בכל פעם שמשהו שקשור לאותו התקף ראשון,

או שאני כאילו חווה 'מיני התקפים' שמשפיעים עלייי באורך של יום-יומיים אבל לא חזקים כמו הקודמים. קצת לפני החופש הגדול, התחלתי לכתוב בלוג. וכמו בכל בלוג, כתבתי על חיי. רשמתי שם גם על 2 ילדות שהיו החברות הכמעט הכי טובות שלי ומשהו פתאום השתנה בהן. התחלתי לכתוב, ויום אחד, מישהי ששונאת אותי ראתה את הבלוג, ואיימה שהיא תספר להן. לא עזר שום דבר (להעביר את הבלוג כתובת\למחוק את כל הרישומים וכו') היא כבר הספיקה להראות להן. בקיצור, זה היה אחד ההתקפים היותר גדולים שהיו לי. ועכשיו אחת הילדות שכתבתי עלייה באה לדבר איתי על זה, למרות שהשנייה די שכחה וסלחה (לא לגמרי, אבל לפחות מדברת איתי כרגיל) ואז נהיה לי עוד 'התקף מיני'.

אני פשוט לא מוכנה לסבול התקפי-חרדה שכאלה כל פעם שהן ניגשות לדבר איתי.

אני צריכה לדבר איתן כדי להסביר להן והכל, אבל אני פשוט לא מסוגלת, אני לא מסוגלת לדבר כשיש לי התקפי חרדה, לפעמים קצת קשה לי לנשום, וכואבת לי הבטן.

יש משהו שאני יכולה לעשות ?

(נ.ב: התקפי חרדה באים כל פעם שאני רבה עם מישהי. אני לא יודעת למה.

אבל בגלל זה אני תמיד נכנעת ולא מסבירה את עצמי. אני פשוט פוחדת מהתקף נוסף, אז אני מוותרת מראש, ומבקשת סליחה על משהו שלא עשיתי\לא צודק שאבקש עליו סליחה.)

בבקשה תעזור לי!