פורום פסיכולוגיה - מתבגרים

שלום מורן

נראה שאת חווה את רגשותייך בעוצמה חזקה ולכן מתקשה להניח לדברים ולהבליג עליהם. אין לי עצה פשוטה לתת לך אך עצם זה שאת מודעת לנטייה שלך להגיב תגובת יתר זו נקודת ציון חשובה בדרך להבלגה. כאשר את מוטרדת מאוד מאירוע מסויים או נפגעת בגלל הערה זניחה, נסי להזכיר לעצמך שאת נוטה להגיב תגובת יתר לאירועים מסוג זה. לעיתים קרובות, עצם התזכורת לעצמך יוצרת אפקט מרגיע שכן את נזכרת שאת מגיבה לא רק לאירועים המציאותיים עצמם אלא גם לעוצמה הרגשית שמתעוררת בך בפנים.