עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
בלט דיסק
YS (14.4.2009, 0:38)שלום, אני חייל בן 21 ולפני כשנה וחצי התחלתי להתאמן אירובי כל יום + 200 כפיפות בטן
הורדתי בתקופת זמן הזאתי ירדתי במשקל מ בערך 95 ל 62 קילו.
לפני חצי שנה התגלה לי בלט דיסק בגב התחתון אשר גרם לכאבים בירך העליון של הרגליים.
אני רוצה עכשיו לאחר הורדת המשקל להתחיל אימוני משקולות מסיבים על מנת לפתח את פלג הגוף העליון.
אילו תרגילים אסור לי לעשות?
חשוב לציין שאני נחוש בדעתי לעשות כל מה שביכולתי כדי לפתח ת'גוף אבל הדבר האחרון שאני רוצה זה להחריף את הבלט דיסק.