עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
בלט דיסק
ניר פלג (16.4.2009, 23:50)שלום YS
הדבר הכי נכון הוא להתייעץ עם המדריך בחדר כושר
לפחות את האימונים הראשונים לעשות מונחים כדי שהמדריך יוכל לתקן אותך ולראות שאתה עובד נכון תוך שמירה על הגב.
מומלץ גם להגיע לאוטאופת או פיזיותרפיסט עם התוכנית אימונים שלך כדי שיוכלו להמליץ לך על התרגילים אם כדאי לך לעשות אותם או שהם בעלי עומס רב מידי לגב והם יכולים להרע את המצב.
בברכה,
ניר פלג
אוסטאופת מוסמך
אוסטאופת מוסמך