פורום אוסטואופטיה

שלום שירי

ישיבה ללא הישענות יכולה ליהיות טובה לגב אם שומרים על כללי יציבה נכונה, בנוסף חשוב לחזק את שרירי הגב.

הכאבים שמתחילים לך בגב יכולים להיות מהסיבה שאת מאמצת את הגב שלך יותר מהרגיל והשרירים לא מספיק חזקים כדי לעמוד בעומס הנוצר עליהם.

ניתן וחשוב לעשות תרגילים, אך גם הם צריכים להינתן לך בהדרכה נכונה מה כן לעשות ומה לא לעשות.

כמובן שעדיף שיהיה כיסא בבית שתוכלי לשבת עליו ולשמור על הגב שלך, אך גם ישיבה על הריצפה ולהישען על הקיר (כשהישבן צמוד לקיר) והברכיים מעט כפופות (אולי אפילו כרית מיתחת לבירכיים), יכולה להיות לך לפיתרון בריא.