עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
שלום, יש לי שאלה
בת 20 (28.2.2012, 11:12)אני מאז ותמיד שומרת על עצמי,
עשיתי דיאטה שירדתי בה 10 קילו
שקלתי 57 וירדתי ל- 47
(אני 1.57)
מאז שנכנסתי לשרות לאומי העלתי במקשל, העלתי - 6 קילו
כיום אני שוקלת 52.5 ואני רוצה וחייבת להוריד לפחות ל49-48
מצאו אצלי בקיבה פטריה ויש דברים שאסור לי לאכול, אני בעיקרון לא אוכלת פחממות וכך ירדתי במשקל.
אבל מידי פעם אני כן אוכלת לחם כמו לטוסט ודברים כאלה,
אחד מהדברים שאסור לי לאכול זה לחם רגיל, רק לחם ללא שמרים
שע"פ החישוב שלי יש בפרוסה אחת המון קלוריות וזה מכניס אותי לדיכאונות ולעצבות רצח, כי כל קילו שאני עולה במשקל אני נכנסת לדיכאון וכל קילו שאני מורידה יש בי אושר ורצון ומוטיבציה להוריד שוב.
השאלה שלי היא ככה,
1. בזמנו הייתי רצה ועושה כושר וזה היה עוזר לי, כיום קשה לי לרוץ גם בגלל מזג האויר, גם בגלל שאני ב5 רק בבית וגם בגלל עצלנות.
אני רוצה להיכנס למכון כושר או חוגים כמו פילאטיס וכאלה להוריד הבעיה זה שמבחינה כספית די קשה לי ויקר.
מה את חושבת שעלי לעשות, תוכלי להביא לי טיפים להרזיה שוב ?
אני נמנעת מחטיפים, מוצרים מטוגנים, אוכלת כמה שיותר בשר בשעות א. הצהרים וסלט..
רוב היום זה סלט ומוצרים חלבים 0% שומן .
2. על השקית של הלחם כתוב ככה :
ל100 גרם יש 219 קלוריות
בשקית עצמה יש 750 גרם
ו-19 פרוסות לחם,
לפי החישוב שלי זה יוצא 80 קלוריות לפרוסה,
החישוב שלי נכון או לא ?
עם לא- כמה זה יוצא לפרוסה ואיך מחשבים ?