פורום זוגיות באימון ואישי

היי אלה

אני בהחלט יכולה להזדהות עם הצורך שלך לקבל הערכה וחיזור . מה שבטוח , אי אפשר לזכות בזה כתוצאה מלחץ או מדרישה .

תנסי את ואפילו בהקצנה להיות במקום המפרגן והמעריך . שמשי לו דוגמא בעניין זה ,אני מניחה שהוא לא ישאר אדיש .

בנוסף מיצאי באינטרנט מחקרים של ג'ון גוטמן =חוקר בתחום של הטיפול הזוגי שמצא שיש יחס מתמטי נכון בין פירגון וביקורת והיחס הזה הוא 1/5-כלאמר 5 אמירות חיוביות לעומת אמירה שלילית אחת בלבד . זו הפרופורציה הרצויה וזו שמאפשרת לאחר להכיל את הביקורת ואפילו להתייחס ולעשות שינוי . זו הפרופורציה שמשאירה את הזוג בתחום המעגל החיובי שמאפשר השפעה חיובית ותחושת נעימה בין בני הזוג . הדפיסי לו קטעים רלוונטיים מהמחקר ותני לו עם חיוך לעיון.

ופתרון נוסף שקשור בך ובך בלבד , הוא המשיכי לעשות עבודה על עצמך . בכל יום צייני לעצמך את הנתינה שלו לך ולבית . שימי לב לכל מחווה חיובית קטנה שהוא עושה -כדוגמת הסופר ...זה בהחלט אומר שהוא חושב עליך ורוצה לשמח אותך . חפשי מעגלי עשיה ותמיכה נוספים שיטפחו את תחושת הערך שלך ולימדי לקבל אותו כמו שהוא ,תוך כדי חיזוק האני שלך באמצעים אחרים.

בהצלחה