פורום דיכאון אחרי לידה

שלום רב,

את עומדת בפני שינוי גדול והפחדים שאת מתארת נורמליים לחלוטין בתקופה כזו. בכדי שהמחשבות לא ישתלטו לך על כל היום ויפריעו לריכוז, את יכולה לרכז אותן. תבחרי חצי שעה פעם-פעמיים ביום ובזמן זה תחשבי ואפילו תכתבי לעצמך ותנסי להגיע למסקנות ולתוכנית שתאפשר לך להיות האמא שאת רוצה להיות. בזמן זה תתרכזי רק במחשבות ואל תנסי לעשות דברים נוספים. לעומת זאת כאשר מתעוררות מחשבות כאלו במהלך היום תדחי אותן ל"זמן המחשבה" ותמשיכי להתרכז במה שאת עושה באותו רגע.