הוספת הודעה פורום פיזיותרפיה ופציעות ספורט - ראש הפורום

כאב בפטמות אחרי ריצה ממושכת

איילת גלעדי(19.3.2013, 12:28)

שלום ש.ו. קודם כל הכבוד על הריצה! מה שיש לך ידוע כ jogger's nipple, שנוצר ככל הנראה עקב החיכוך בין החולצה לפטמות בזמן פעילות ממושכת והתוצאה בעקבות כך כדומה למקרה שלך היא כאב, רגישות, יובש, גירוי ולעיתים אף דימום. ניתן למרוח משחות שנועדות לפטמות סדוקות כגון אלו שמשתמשים בהן נשים מיניקות. דרכים למניעה: ריצה בלי חולצה (לא בטוח שאני ממליצה...), תשתמש בחולצה צמודה בזמן הריצה ולא גדולה ורופפת, עדיף חולצה מבד סינטטי ולא כותנה, או כל ביגוד ספורט מתאים אחר,ניתן להדביק על כל פטמה פלסטר מתאים, עמיד למים/זיעה, כדי שישמש מעין מחסום בין הבגד לגוף, או תחבושת וניתן גם למרוח איזה ג'יל נגד גירוי לפני הריצה. בהצלחה.

בברכה,
איילת גלעדי
פיזיולוגית קלינית
מנהלת שיקום הלב במרכז O2