פורום פיזיותרפיה - שיקום ופציעות ספורט

לא סביר שנגרם נזק מריצה מתונה כזו. יכולה להיות רגישות שנובעת מהמפרק או מהשרירים מסביב. כדי לחזק את השרירים באזור ובהתאם לכאב לחזור ללכת/לרוץ בהדרגה.