עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
כאבים וחולשה
שמר (28.7.2005, 15:24)שלום רב,
תחילה אשבח את עצותייך העונג לנו.
אני מתאמנת זה 3 שבועות 5 פעמים בשבוע בליווי מאמן כושר, לצורך מבדקי כושר, יש לציין כי טרם לאימון לא הייתי פעילה ספורטיבית כלל!!! (מדובר על אימון אינטנסיבי של 6 שבועות 5 פעמים בשבוע שעת אימון)
הפעילות כוללת: ריצה 1,000 מ' ב- 6 דקות; כפיפות בטן; ספרינטים; הפעילות מחולקת לאנאירובי וארובי.
בעייתי מתחלקת לשתיים:
1. כאבי ברכי חזקים במהלך הריצה ולאחר מכן, פניתי למדקר סיני אך אין עדיין שינוי.
2. חולשה כללית בגוף וכאבים בעצמות, מה שלא היה בשבוע וחצי הראשונים.
יש לציין כי אני בת 27 שוקלת כ-68 ק"ג וצימחונית 13 שנה
האם יש פתרון לבעיות בעיקר לחולשה??
בברכה,
שמר