עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
כאבי ברכיים
שולי (2.9.2005, 17:04)אני מתאמנת בחדר כושר על הקרוס טריינר בין 3 ל- 5 פעמים בשבוע - 40 דקות בכל אימון.
לאחרונה החלו לי כאבי ברכיים לאחר אימון.
אני מחזקת את השריר הארבע ראשי בתרגיל במכשיר בחדר כושר, למרות הכל עדיין סובלת מכאבים?
מה המינון המומלץ לתירגול אירובי על הקרוס טריינר, וכן האם למהירות "הדיווש" יש השפעה?
או לרמת הקושי?
