קהילת הנקה

הי נטלי שבוע טוב!

מעניין איך עבר הלילה עם השאוב +דייסה?

בכל מקרה אני בעד לנסות דווקא לתת יותר קלוריות "מלאות" במהלך היום מאשר להשבית את מע' העיכול עם תמ"ל לפני השינה...אני יודעת שלפעמים זה עוזר לשנת הלילה אבל לדעתי זאת לא הדרך האופטימלית לשנת לילה רציפה וטובה...

תנסי אולי בארוחת הערב לתת דייסה , ולפני השינה הנקה .

במשך היום , להוסיף שקדיה לפירות , אחהצ פיסות קטנות של לחם שיפון עם טחינה מלאה ?