פורום נטורופתיה ותזונה

אני בתחילת הריון בשבוע 9 ובשיא שיא שיא הבחילות. בדר"כ אני שומרת על תזונה מאד בריאה: הרבה קטניות, ירקות, דגנים מלאים, קצת פירות, מעט מאד סוכר, ללא בשר כלל, דג פעם בשבוע וקצת עוף לפעמים, ללא מוצרי חלב בכלל, הרבה אוכל מבושל, ללא אוכל מעובד כלל וכלל - הכל מכינים בבית. אפילו עוגות וכו' זה כמעט תמיד כאלה שאנחנו מכינים מקמחים מלאים, שיפון, מעט סוכר וכו'.

מאז שהתחילו הבחילות אני כמעט ולא מסוגלת לאכול כלום ובעיקר לא את כל מה שאכלתי קודם. לא מסוגלת לגעת בשום דבר מהחי, לא בקטניות, לא קמחים מלאים רק לבנים, פתאם ממש בא לי מוצרי חלב, וכו'. אני אוכלת כל כך גרוע שאני ממש מסתובבת עם פחד שאני מזיקה לעצמי. אני אוכלת למעשה בעיקר לחם לבן עם אבוקדו, קצת ירקות, שקדים, קצת קרקרים, לפעמים לחם עם חמאה וקצת גבינת עיזים קשה (זה הדבר החלבי שיחיד שאני מרשה לעצמי לגעת בו למרות שלפי החשק שלי הייתי אוכלת גם מעדנים מחלב רגיל), ומדי פעם מרק מיסו עם קצת טופו. אם בא לי משהו מתוק זה רק עוגיות מקמח לבן.

אני לא יודעת אם עדיף לאכול כך או לא לאכול בכלל כבר... ואני מאד מתוסכלת. עד כמה זה מזיק לי לאכול ככה בחודשים האלה? (מנסיון זה עובר בתחילת הטרימסטר השני) יש לכם רעיון מה עוד אפשר לעשות כדי להקל או אילו מאכלים בריאים כדאי לי לנסות?

אני רוצהלהוסיף שאני לא יכולה לבשל או לאפות בכלל וגם לא לעשות קניות כי הריחות גומרים אותי. מה שגם מאד מקשה על השליטה שלי בתזונה.

תודה